trening nic

hihihih... o ile to są wogóle dieta czy trening:D TRENING: 2 x w ty - basen bo godz czasu - i faktycznie staram się pływać:D codziennie poza basenem - 50 min orbitreku z czasem jak przejdą te okrutne bóle kręgosłupa :( i zrzucę tłuszczyk z brzucha dojdzie 6Weider... lub fitness ... biegi:) DIETA: nie mam specjalnie ułożonej diety co jeść kiedy [...]

Cienki jak masz taki tryb życia, to ja raczej bym zrezygnował z takich przedtreningówek ze stymulantami. One są fajne na treningu, ale układ nerwowy dostaje po dupie i będzie Ci jeszcze trudniej się regenerować :-) Ja popieram w stu procentach :) ja cały czas jadę na starym mesomorpie z 1.3 testowałem prawie wszystkie te najpopularniejsze pre [...]

tydzień mi zajęło zebranie się do kupy , ale od dziisaj ruszyłam . Ciężko po takiej przerwie bo wypadłam z rytmu i trening był na półgwizdka żeby nie płakać przez następny tydzień z bólu ;) Mleka nie piję już ze 4 tygodnie i moje jelita wreszcie przestały mnie męczyć . Na częstotliwość chodzenia do toalety [...]

[...] siłownia i ciężko u mnie z czasem. Na początku moje nowe zdjęcia, robione kilka chwil temu - KLIK Takie trochę z doopy, ale słaby fotograf niestety %-) Dzisiaj dzień treningowy, więc opiszę trening. Przysiady 12x 20kg (pusta sztanga) 5x 60kg 5x 90kg 5x 120kg 5x 120kg 5x 120kg Wyciskanie sztangi, skos dodatni 12x 20kg (sztanga) 5x 40kg 5x [...]

Dzień 28 tydzień 3 13-05-2012 Trening Rzeźnia s/w D - trening na tydzień 4 http://i.pinger.pl/pgr407/d3e25098000780324bfa48f5/zmeczona-wiewiorka-454-OBRAZKY_PL.jpg - 12x przysiad - 11x sit up - 10 thrusters z obciążeniem (sztangielki) 2x5 kg - 9 swing oburącz 7,5 kg - 8x burpee - 7x wskok na podwyższenie tuck jump - 6x MC sztanga 20kg - 5x [...]

[...] byla najpierw pod zwiazkiem podnoszenia ciezarow ale traktowana jako ciekawostke i oczywiscie po macoszemu.do tego startujacymi kulturystami byli ciezarowcy olimpijscy. trening praktycznie byl typowo ciezarowy a dodatowo moze pare serii na bicepsy,na klatke.kluby ciezarowcow nie prowadzily naboru zawodnikow na kulturystow ,tylko szukalo [...]

[...] działa. http://bramkaproxy.net.pl/browse.php?u=xo%2B%2FB50K0z9XnaQ2pisJNJIMGjDClJJdf7j68ZWuLlvDyXicZMA%3D&b=29 Samopoczucie:Dieta dzisiaj była okej. Czekam na jutrzejszy trening. Wypiska spóźniona o pare dni, bo nie działało mi forum. Jutro idę na zakupy produkty pokupować i inne rzeczy. Tymczasem idę robić żarcie do szkoły i idę spać, bo [...]

[...] + duzo warzyw wysokoblonnikowych, minimalna ilosc owocow (niskocukrowe najlepiej) weglowodany zlozone jak kasze, ryz brazowy, platki owsiane.. wrzucamy jedynie okolotreningowo zreszta, poczytaj tutaj http://www.sfd.pl/pomocy%3A_-t310605.html same suplementy nic nie dadza, jesli nie bedzie dobrze zbilansowanej diety oraz odpowiedniej [...]

[...] No nic, przecież i tak nie korzystam za bardzo z maszyn, więc ustawiłem sobie swój kwadrat i już miałem zacząć trening, ale: 1. przyj**ałem piszczelem w kant ławki, którą ktoś postawił na środku korytarza (nie zauważyłem jej przy zgaszonym świetle) 2. zapomniałem magnezji i głośnika [...]

Dzień 29 Dzień nie treningowy Data: Poniedziałek 10.11.2014 Dieta 1. Jabłko 2. Ziemniaki 200g + Schab 150g + warzywa + jogurt naturalny 3. Ryż biały 100g, Pierś z kurczaka 150g, Masło 10g+ warzywa + jogurt naturalny 4. Kasza gryczana 100g, Pierś z kurczaka 150g + warzywa + jogurt naturalny 5. Kasza manna 100g, Pierś z kurczaka 100g, warzywa [...]

Na temat moich treningów nauczyłem się tutaj na forum nic nie tłumaczyć, mam swoje pomysły i jakoś to leci, ba nawet się sprawdza. De facto operuję odkąd zacząłem trenować tempem zbliżonym do startowego i sukcesywnie się ono przesuwa (czasem z głupa zrobię sprint ale to są wyjątki), natomiast na wywód o ilości pracy w jednostce czasu w CF to [...]

Szefowa: chcialam zameldowac, ze zrobilam dzisiaj pierwszy trening z dzialu z pytaniami i czuje sie po nim dziwnie - jak bym nic nie zrobila...sama nie wiem dlaczego. Wypady z zestawu B to na smithie robic, z wolna sztanga czy ze sztangietkami? Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-02-28 21:04:10

[...] Marchew, jajko Wołowina, 1/2 jajka, groszek,jabłko (+ z 3 gr miodu i musztardy z glazury na mięsie - wliczone) Ciasto fasolowe bezcukrowe - wyrób własny Whey, razowiec, masło. Na trening nie zdążyłam dzisiaj bo sobie siłownie wcześniej zamknęli z dziwnych przyczyn. Ale nic to, będzie jutro :-) Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-05-02 22:35:54

Dzień 23, Piątek, 15 Lutego 2012 Byliśmy dziś na badaniu i szczepieniu także śniadanie jadłam późno i nie było dziś spaceru. O systemie szczepień w Polsce a dokłądnie o wpływie firm farmaceutycznych i przekupionych lekarzach nie będę pisać bo się już dość dziś na to powku***ałam. Nic od lekarza się nie dowiesz oprócz tego ze płatne szczepionki są [...]

Figa };-) No ciekawie jest:-) PS. Widziałam Twój trening - ładnie sobie poczynasz /-)_ Dziś o 8 rano zadzwoniła moja nowa pani endokrynolog że widziała moje wyniki i że mam się stawić w trybie przyspieszonym u niej na wizycie. Jestem już po wizycie - jak się domyślacie dostałam pigułeczki i pani powiedziała że się z nimi nie rozstanę już do końca [...]

Na mase wole robic trening od konca. A ze jestem silny jak na wage to nie znaczy ze zle radze na mase, bo sam cwicze mase i rosnie, tyle ze sila bardziej. Ale to takie cialo... Wg mnie jezeli w danym cyklu zrobie odpowiednie cw to dobrze, ale robiac zle cw w nast cyklu robie zle bo nic nie zyskuje, i dlatego wole manipulowac kolejnoscia cwiczen. [...]

Robisz 2 ćwiczenia na przód - więc nic dziwnego, że najbardziej go rozwinąłeś. Opisz dokładnie swój trening wraz z przerwami i ilością powtórzeń.

[...] powinnien być szerszy niz barki? I zalęzy mi tez na kapturach przy tym ćwiczeniu ( nawet abrdziej niż na bocznym i tymnim aktonie) wiec jak wysoko podnosić sztangę ?? Mój trening na barki wygląda następująco : Wyciskanie sztangi siedząc ( w jednym tygodniu zza karku w drugim sprzed kaltki) ( regres) 6/8/10/12 Podciąganie sztangi wzdłuż [...]

[...] w oparciu 4x6-8 regres 14kgx8/x7/x6/x6 4. przysiad goblet 3x 10-12 18kgx12/x11/x0 5. długie wykroki chodzone 3x 10-12 na noge 7kgx12/x11/x10 W sumie był to ostatni trening ze starym planem, więc nic nie komentuję. %-) Progres był na zakończenie, więc fajnie. MISKA +Inofem, drożdże, ZMA, CLA, tran, kombucha, pokrzywa x4 +warzywa [...]

[...] --- Trening B w domu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a811190fd834248a86f88d164a11488.jpg 5) rozkładałam szerzej ramiona i ten ciężar robił mi problem (poprzedni trening był z 6 kg bez kłopotu, widać technika kulała); 8) poprzednio nadwyrężyłam mięsień, bolał i dziś nie dałam rady z ciężarem 4 kg (wzięłam do I serii), cofnęłam do 3 kg [...]